长跑训练计划

40分钟完成10km跑步的训练计划

下面制定的计划是在40分钟完成10km的训练计划。计划设计32周,每周训练6次(包括周日一次较长的跑步)。 训练分3个阶段 阶段1. 通过将长跑和短跑结合起来,以及在...

跑步养生

从业余跑步选手到跑步大神的跑步训练计划

根据个人的身体条件,每个初跑者都应该有自己特定的训练计划。一般情况下,初跑者要经历三个阶段的跑步历程,才会逐渐的领悟到跑步的正确技术以及适合自己的跑步方法。

搜狐网

最专业的跑步训练计划,超全比赛干货分享

36、长跑成功的秘诀不在于你做的是哪种类型的训练或以哪种强度来训练的,而是这些训练如何构建出一个特定的计划,从而与你一年的训练相融合,甚至与你的终身跑步生涯...

跑步吧

最全最实用的5公里跑步训练计划

在源于亚特兰大的查塔胡奇河对岸,跑道由威尔金森山顶部一路向下,越过几处起伏的山丘,然后陡降,经过后半程中最陡峭的斜坡,直抵终点。 热力十足…… 极限之热10公里...

UnderArmour